Ste pripravljeni na nov vročinski val?
V zadnjih tednih smo lahko nekoliko lažje zadihali, ko je peklenska vročina, ki je zaznamovala konec junija, popustila. Po napovedih meteorologov pa te dni lahko pričakujemo nov vročinski val, ko naj bi se temperature povzpele tudi nad 35 stopinj Celzija.
Bodite vedno na tekočem z novicami, dogodki in zgodbami iz vašega lokalnega okolja.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Štajerski tednik za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Zato je dobro poznati kakšen trik, kako sprejeti in preživeti vročino.
Ko vrednosti na termometru presežejo 35 stopinj Celzija, to ne pomeni le nelagodja, pač pa za človeško telo predstavlja tudi fizično obremenitev ter tveganje za zdravje. Ekstremna vročina je resen izziv za dobro počutje večine posameznikov, posebej pa so ogroženi starejši, dojenčki in majhni otroci ter osebe s pridruženimi kroničnimi obolenji, še posebej sladkorni bolniki ter tisti, ki trpijo za boleznimi dihal in obtočil.
Odrasla oseba lahko pri visoki vročini izgubi tudi več litrov tekočine, saj človeško telo svojo telesno temperaturo vzdržuje s procesom potenja. Zato zdravniki posebej opozarjajo, naj se izogibamo pitju alkohola, kofeina ter toplih napitkov in pijač z visoko vsebnostjo sladkorja.
Ob tem, kako si pomagati v neznosni vročini, verjetno vsi čisto praktično pomislimo na izogibanje neposrednemu soncu. Priporočljivo je uživanje manjših in lažjih obrokov (sadje in razne solate).
Čeprav si v sodobnem času skorajda ne predstavljamo, kako vročino preživeti brez klimatskih naprav, je tudi z njimi treba ravnati preudarno, saj nam lahko ob pretiranem hlajenju prinesejo več škode kot koristi. Temperatura prostora naj bi bila po mnenju zdravnikov samo pet stopinj nižja od zunanje. Na ta način ob prehajanju iz hladnejšega v toplejši prostor telo ne doživi prevelikega temperaturnega šoka.
Nimam klime, kaj pa zdaj?
Tudi če klimatske naprave nimate, se vročino da preživeti. Ena najuporabnejših ugotovitev zadnjih let je, da lahko telo učinkovito hladimo prek podlahti in dlani. Namakanje podlahti v hladni vodi (ni potrebno, da je ledena, zadostuje prijetno hladna voda iz pipe) za 10 do 15 minut zniža telesno temperaturo in zmanjša občutek vročine. Še ena 'prenosna' rešitev je mokra brisača ali ruta okoli vratu. Enak učinek imajo mokri obkladki na zatilju in zapestjih. Še eden izmed starih tikov, ki deluje, se skriva v mokri rjuhi pred oknom. Zvečer, ko temperatura pade, pred odprto okno obesite navlaženo rjuho ali večjo brisačo. Zrak, ki prihaja skozi okno, se med prehodom nekoliko ohladi zaradi izhlapevanja vode. V sopari se je sicer temu triku pametno izogniti.
Kako so si pomagali naši predniki
Naši predniki so na temperaturo mislili že pri gradnji, ko so zidali kamnite hiše z debelimi zidovi, ki so zadrževali temperaturo. Zjutraj so prostore prezračili, nato pa čez dan zaprli okna in spustili polkna. Globoke in temne kleti so delovale kot naravni hladilniki za shranjevanje živil. Še pred nekaj leti smo ljudje bolj znali živeti v sožitju naravo in skoraj na vsakem dvorišču je stalo drevo, ki je nudilo globoko senco, pod katero so iskali hlad. Seveda pa se je marsikdo ohladil tudi v rekah, potokih in hladnih izvirih vode.
Se lahko na vročino pripravimo vnaprej?
Drugega kot spremljati vremensko napoved in predvideti, kdaj bo prišla vročina, se skoraj ne da. Neprijetnim situacijam, ki nas lahko doletijo zaradi vročine, pa se lahko izognemo tako, da imamo v poletnih dneh pri sebi zadostno količino vode in elektrolitov.
Ob tem zdravniki posebej opozarjajo vse tiste, ki redno uživajo zdravila ali pa so kronični bolniki, da se v obdobju ekstremnih temperatur dodatno posvetujejo s svojim zdravnikom.
Pomagajte oblikovati Štajerski tednik!
Izpolnite kratko anketo in pomagajte izboljšati lokalne zgodbe.
Prijavite se na e-novice in bodite vedno na tekočem z novicami, dogodki in zgodbami iz vašega okolja.
